سیب سبز گرنی اسمیت پر از فیبر محلول است که راز ثابت ماندن سطح گلوکز خون است.
طبق یک مطالعه، افرادی که حداقل یک سیب در روز می‌خورند، 28 درصد کمتر از افرادی که سیب مصرف نمی‌کنند، به دیابت نوع 2 مبتلا می‌شوند.
تحقیقات اخیر مصرف بالای فیبر محلول را با رسوب آهسته تر پلاک های غنی از کلسترول در شریان ها مرتبط دانسته است.
ترکیبات فنلی موجود در پوست سیب مانند کورستین و اپی کاتچین از تجمع کلسترول در دیواره شریان ها جلوگیری می کند و در نتیجه به جریان طبیعی خون کمک می کند.
از تشکیل سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند
هنگامی که صفرا در کیسه صفرا به دلیل کلسترول اضافی جامد می شود، سنگ کیسه صفرا ایجاد می شود.
برای جلوگیری از سنگ کیسه صفرا، پزشکان رژیم غذایی پرفیبر را تجویز می کنند که شامل سیب است تا به شما در تنظیم وزن و سطح کلسترول کمک کند.
سیب دارای محتوای فیبر بسیار بالایی است که یکی از بهترین انتخاب ها برای جلوگیری از سنگ کیسه صفرا است.
سیب به دلیل داشتن فیبر بالا می تواند مشکلات معده یبوست و اسهال را کاهش دهد.
فیبر پکتین موجود در سیب می‌تواند آب را از روده بزرگ بیرون بکشد تا اشیا در امتداد حرکت کنند یا آب اضافی را از مدفوع جذب کند تا روده‌ها را کند کند.
سندرم روده تحریک پذیر با اسهال، یبوست، معده درد و نفخ مشخص می شود سیب به دلیل محتوای فیبر بالایی که دارد، منبع مفیدی برای مدیریت علائم است.
دو ویژگی که باعث سیر شدن سیب می شود محتوای بالای آب و فیبر است.
خوردن سیب قبل از غذا ارزش سیری بالایی دارد که باعث می شود افراد کالری کمتری مصرف کنند و شکم را برای حفظ کمبود کالری سیر نگه دارند و در نهایت منجر به کاهش وزن می شود.
بواسیر شرایطی است که به تورم سیاهرگ در کانال مقعد اشاره دارد.
این وضعیت تهدید کننده زندگی نیست اما می تواند دردناک باشد. ناشی از فشار بیش از حد لگن و رکتوم است.
مصرف فیبر محلول به رفع یبوست و در نتیجه کاهش فشار کمک می کند. سیب به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک زیادی می کند و در نتیجه بواسیر را تسکین می دهد.
کبد شما مسئول دفع سموم از بدن است. اکثر متخصصان به رژیم‌های سم‌زدایی متداول مشکوک هستند و پیشنهاد می‌کنند که این رژیم‌های غذایی بیشتر از اینکه مفید باشند، مضر هستند.
